Ci sono alcuni posti sulla Terra che vengono chiamati “Zone Blu”, noti per i loro abitanti che custodiscono il segreto della longevità. Gli abitanti di questi luoghi potrebbero facilmente vivere fino a 100 anni, ma nessuno sa con certezza perché raggiungano una durata di vita superiore alla media.
Il termine è apparso per la prima volta nel 2004, mentre i ricercatori hanno condotto uno studio di dati nella provincia di Nuoro, in Sardegna, nel 2004. Raggruppando i villaggi longevi su una mappa, gli scienziati li hanno cerchiati in blu, da cui il nome “zona blu”.
Con questo in mente, il ricercatore Dan Buettner ha evidenziato altre aree in cui le popolazioni vivono più a lungo. Ci sono attualmente cinque di questi siti:
- Sardegna, Italia
- Okinawa, Giappone
- Penisola di Nicoya, Costa Rica
- Icaria, Grecia
- Loma Linda Avventista, USA
Ci sono alcune teorie su ciò che fa sì che la popolazione arrivi così lontano, che sebbene non definitiva, dice parecchio su come possiamo avere una vita più sana.
Per saperne di più:
Abitudini degli abitanti delle zone blu
Le regioni hanno culture molto diverse, ma è possibile vedere alcune somiglianze nelle abitudini alimentari dei residenti in questi luoghi. Seguono quasi sempre una dieta vegetariana, consumando poca o nessuna carne. Alcune ricerche suggeriscono che il consumo regolare di proteine animali può eventualmente portare al cancro e alle malattie cardiache.
In questi luoghi è comune anche un elevato consumo di legumi, come fagioli e derivati della soia. Questi alimenti, insieme al consumo di verdure, riducono il rischio di malattie gravi. Un’altra abitudine comune è consumare alcol con moderazione, che può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna e la glicemia e migliorare la qualità del sonno, anche se ci sono controindicazioni al consumo eccessivo.
Le zone blu sono anche note per la riduzione delle calorie e il digiuno regolare, che possono aiutare a mantenere un peso sano, riducendo così la probabilità di sviluppare ipertensione e colesterolo.
Questo, insieme al sonno regolare, al delicato esercizio quotidiano, come camminare, fare giardinaggio e agricoltura, e alle cure per la salute mentale, come praticare la religione e la spiritualità, può aiutare ad aumentare l’aspettativa di vita delle persone in queste aree.
C’è anche la possibilità che la longevità possa essere correlata alla genetica dell’area, ma anche senza sapere cosa aumenta realmente l’aspettativa di vita di una popolazione, si stima che i geni siano responsabili solo dal 20% al 30% della longevità. Si prevede che ci siano altre zone blu in attesa di essere identificate.
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