La risata è uno dei modi naturali per esprimere la nostra gioia e soddisfazione per qualcosa o qualcosa, oltre ad essere un linguaggio universalmente conosciuto. Ciò che però molti forse non sanno è questo La scienza ha già trovato molti collegamenti sanitari associati a questa pratica.
Se stai cercando un buon motivo per guardare commedie o trascorrere del tempo con quell’amico che ama raccontare barzellette, dai un’occhiata di seguito ad alcuni degli effetti scientificamente provati della risata sul corpo umano.
1. Migliora il sonno
La risata è un potente alleato per un buon sonno. (Fonte: Getty Images)
Una persona che ride più volte durante la giornata tende ad avere un sonno più riposante di notte grazie al rilascio di melatonina, un composto naturale che aiuta a indurre sonnolenza e rilassa il corpo.
La melatonina ha anche altri effetti sul corpo, come ridurre lo stress e rilassare i muscoli. Quindi è interessante prendere l’abitudine di guardare qualche video divertente prima di andare a letto.
2. Aumenta la fertilità
Le coppie che ridono di più hanno maggiori probabilità di rimanere incinte. (Fonte: Getty Images)
Se tu e il tuo partner state cercando di rimanere incinta e non ci riuscite, aumentare la quantità di risate tra la coppia può aiutare molto in questo senso.
È vero che semplicemente ridere non garantirà un bambino il giorno dopo, ma aiuterà a ridurre i livelli di cortisolo causati dallo stress e ad aumentare la circolazione delle endorfine in tutto il corpo. Ciò aumenterà il grado di rilassamento e creerà un ambiente più adatto per generare nuova vita.
3. Combatte il dolore
La risata agisce come un analgesico naturale. (Fonte: Getty Images)
Puoi spendere molti soldi in antidolorifici e altri farmaci per combattere il dolore e, come molte altre persone, potresti non sapere nemmeno che le risate possono essere un ottimo alleato in questa battaglia grazie al rilascio di endorfine.
Il rilascio di endorfine è molto benefico per il nostro organismo, perché aiuta a ridurre la sensazione di dolore se per qualche motivo la testa ci dà fastidio o avvertiamo fastidi di qualsiasi tipo.
4. Riduce lo stress
Lascia che le risate sostituiscano lo stress per una vita più sana. (Fonte: Getty Images)
Conosci qualcuno che si sente stressato per una serie di motivi? Chiedi a questa persona di guardare qualche film comico o di condividere momenti felici con alcuni amici in modo che la risata faccia il suo lavoro.
Ancora una volta, le endorfine sono il composto responsabile di porre fine allo stress e all’ansia. La risata aiuta anche a stimolare altri ormoni, tra cui la dopamina e la serotonina, che sono importanti nella regolazione del nostro umore.
5. Rafforza il sistema immunitario
Oltre alle sane abitudini, la risata aiuta a prevenire le malattie. (Fonte: Getty Images)
Un altro effetto positivo della risata nella nostra vita quotidiana è il miglioramento del sistema immunitario e l’aumento delle difese contro virus e batteri che possono causare malattie.
Quando ridiamo, il nostro corpo produce più cellule immunitarie e anticorpi, che aiutano a combattere virus e virus che possono causare problemi e malattie, oltre a mantenere aggiornate le nostre proprietà difensive.
6. Combatti la pressione alta
Combattere la pressione alta è qualcosa con cui molte persone si confrontano quotidianamente e le risate possono aiutarle a combattere questo problema.
Più ridiamo, più il nostro corpo rilassa i vasi sanguigni, permettendo al sangue di fluire di nuovo a un ritmo normale. Inoltre, adottare regolarmente questa pratica ridurrà anche le possibilità di sviluppare malattie cardiovascolari.
